Nuestros principios editoriales
Escribimos primero para las personas. Un artículo útil debe responder una pregunta real, explicar sus recomendaciones, señalar dónde cabe flexibilidad y no asumir que un patrón alimentario sirve para todo el mundo.
Los consejos deben adaptarse a horarios, supermercados, presupuestos y cocinas reales.
Las afirmaciones de salud deben basarse en fuentes científicas o de salud pública fiables.
La información general no es terapia nutricional médica individualizada.
Fuentes prioritarias
En nutrición y salud preferimos fuentes primarias o autorizadas: agencias sanitarias estadounidenses, instituciones reconocidas, recomendaciones oficiales y estudios revisados por pares cuando corresponda. Incluimos recursos del USDA, MyPlate, Dietary Guidelines for Americans, CDC, NIH y NIDDK.
Cómo tratamos los contenidos sobre pérdida de peso
Tratamos el control de peso con especial cautela por su efecto en la salud. Evitamos garantías de adelgazamiento, prescripciones calóricas extremas, promesas rápidas, objetivos universales de macronutrientes y lenguaje que fomente restricciones inseguras. Nos centramos en organización sostenible, variedad, constancia y hábitos que apoyen una estrategia más amplia aprobada por un profesional clínico.
Autoría y revisión
Si no se identifica a un revisor con credenciales, el artículo es contenido editorial de Plate & Plan, no consejo médico de un profesional clínico. No inventamos credenciales. Si en el futuro revisa un dietista u otro profesional adecuado, su nombre y cualificación deben figurar claramente en esa página.
Cómo elaboramos ejemplos y herramientas
Plate & Plan utiliza redacción asistida por IA y herramientas de software para preparar contenido educativo y ejemplos. La IA no es una cualificación profesional, verificación independiente ni revisión clínica. Los artículos deben identificar a su autor organizativo y enlazar fuentes para las afirmaciones de salud y seguridad alimentaria.
La actualización del 28 de octubre de 2026 reconcilia los ingredientes del ejemplo inglés de siete días con sus comidas y añade una hoja editable de cantidades. Comprobar cálculos y funcionamiento no demuestra que una receta se haya cocinado o analizado nutricionalmente. No llamamos a los ejemplos probados en cocina, aprobados por dietistas o adecuados para una persona salvo que se haya realizado y atribuido ese trabajo.
Las fotografías e ilustraciones pueden ser orientativas y no representar una versión cocinada de la receta. Las imágenes generadas no prueban que se haya probado. Los enlaces comerciales deben identificarse y las instrucciones gratuitas deben ser útiles sin comprar.
Correcciones y actualizaciones
Actualizamos cuando cambian las guías oficiales, una fuente queda anticuada o detectamos un problema factual o de uso. Las correcciones materiales deben cambiar la fecha de modificación. Comunica inquietudes a hello@plateplan.health.
Transparencia comercial
Plate & Plan vende un PDF personalizado de 7 días. Los artículos educativos pueden enlazarlo. Mantenemos clara la diferencia: vender un producto no cambia nuestra obligación de evitar afirmaciones sanitarias engañosas o pruebas inventadas.
Usa la biblioteca como un sistema práctico de planificación.
Empieza por las bases de planificación, las compras, la preparación saludable o una estructura de siete días.
Ver todas las guías →